دکتر ندا مقتدریزایمان طبیعی بدون درد با حضور همسر
درمان بی اختیاری ادرار با لیزر
این پنج اختلال را در بارداری جدی بگیرید
نکاتی در مورد  نازایی
سزارین یا زایمان طبیعی ؟
لاپاراسکوپی در زنان
جوانسازی و درمان شل شدگی واژن بدون جراحی

گرفتگی عضلات پا در بارداری

گرفتگي عضلات پا در بارداری

یکی از ناراحتی های شایع دوران بارداری، گرفتگی عضلات ساق پا ها می باشد. هر چه ماه های بارداری افزایش یابد، احتمال بروز این مشکل نیز بیشتر می گردد.

✅ علل پیدایش گرفتگی عضلات

پزشکان هنوز مطمئن نیستند که در واقع چه چیزی موجب بروز انقباض ناگهانی و دردناک عضلات ساق پا می شود. اما برخی دیگر معتقدند، در هنگام شب که جریان گردش خون در پا ها کم می شود این اتفاق می افتد و برخی دیگر می گویند، کمبود نمک در رژیم غذایی و کاهش کلسیم خون و یا سایر ویتامین ها، منجر به این مشکل می شود. به همین دلیل قرص های مکمل کلسیم و منیزیم را به شما توصیه می کنند.

توصیه هایی جهت درمان
در هنگام گرفتگی عضلات پا، در حالت ایستاده کمی به سمت جلو خم شوید و نوک کف پایی که عضلاتش گرفته است را، به طرف بالا کشیده و پاشنه خود را به سمت زمین فشار دهید. سپس برای مدتی، ساق پا را ماساژ دهید

قدم زدن و راه رفتن در اطراف اتاق می تواند، باعث افزایش گردش خون و کاهش درد گردد

کشیدن و دراز کردن پا ها و بالا بردن نوک پا می تواند، در کاهش درد موثر واقع گردد

در رژیم غذایی خود، مواد غنی از کلسیم، مانند شیر و سایر لبنیات و انواع میوه ها که منابع مهمی از ویتامین ها هستند را جای دهید

گرفتن دوش آب گرم، شب ها قبل از خواب، می تواند به کاهش درد در هنگام شب، کمک کند


آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی
تلفن : 36288896 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید